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Objectifs de la formation Gestion du Stress

A la fin de la formation, l’apprenant sera capable de :
  • Connaître les origines du stress et son fonctionnement
  • Reconnaître les signes de stress :
    • Individuellement
    • Dans un groupe
  • Mettre en pratique
    • Les techniques de respirations, relaxation et imagerie mentale pour réguler son stress et optimiser son potentiel dans le cadre professionnel
    • Le management d’un groupe face à une situation de stress individuel et collectif
  • Public concerné : Professionnels du secteur public et privé.
  • Durée de formation : 14 heures (2 journées de 7 heures) de face à face pédagogique.
  • Nombre de participants : 6<12
  • Tarifs:
    • Secteurs public et privé : à partir de 1120€HT (1344€TTC)
    • Associations, Fondations :
      • Œuvres sociales et solidaires reconnues d’utilité publique : à partir de 560€HT (672€TTC) +Frais de déplacements + Repas + Nuitée (si nécessaire)
      • Autres : à partir de 840€HT (1008€TTC) + Frais de déplacements + Repas + Nuitée (Si nécessaire)
  • Locaux : Mis à disposition par l’entité formée
  • Programme (20% théorique – 80% pratique) :
    • Dans quelles situations le stress se déclenche-t-il ?
    • Comment fonctionne-t-il ?
      • Le stress, pas que chez l’espèce humaine

      • Comment mon corps réagi ?

      • Comment ma tête réagi ?

    • Les effets du stress :
      • A court terme

      • A moyen et long terme

    • Comment réagir face à mon propre stress ?
      • La respiration

      • La relaxation

      • L’imagerie mentale

    • Les outils de gestion du stress :
      • Outils opérationnels: Apprentissage de techniques issues des « Techniques d’Optimisation du Potentiel » (TOP®), en fonction de chaque individu et du groupe

      • Méditation Tangram®: Apprentissage des techniques de médiation pour une pratique quotidienne et des effets sur le long terme.

  • Validation des acquis :
    • Chaque apprenant sera évalué en situation de stress.

    • Une attestation de participation (non certifiante) sera délivrée à la fin de la formation.

 

Cette formation se veut flexible et s’adapte au milieu professionnel ainsi qu’aux apprenants. En amont de la formation, après signature de la convention, le formateur analysera  le lieu d’intervention et les besoins réels de l’entité en collaboration avec un responsable de l'organisation.

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